Los ejemplos de alimentos blandos que las personas pueden consumir después de un ataque de diarrea incluyen el pan, las tostadas y la pasta, explica la Academia Americana de Médicos de Familia. Otros alimentos incluyen papas hervidas, zanahorias cocidas y bananas, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón.
Los alimentos blandos son suaves, bajos en fibra y no picantes, señala MedlinePlus. Una dieta blanda incluye alimentos que no irritan el estómago, informa la Academia Americana de Médicos de Familia. Estos alimentos bajos en fibra son alimentos ligantes que ayudan a que las heces se vuelvan más firmes. Los alimentos como los plátanos también son ricos en minerales, y esto ayuda a reemplazar los nutrientes perdidos debido a la diarrea.
Las personas pueden consumir productos lácteos bajos en grasa cuando siguen una dieta blanda, según MedlinePlus. Sin embargo, si tienen un problema para digerir la lactosa, pueden tomar yogur en su lugar, explica el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.
Otros alimentos en una dieta blanda incluyen verduras cocidas, congeladas o enlatadas, informa MedlinePlus. Las personas también pueden consumir frutas enlatadas y cocidas que no tienen semillas ni piel. Los ejemplos son los melocotones y la salsa de manzana. Las personas que siguen una dieta blanda pueden consumir carnes magras y tiernas como el pescado blanco y las aves de corral. Sin embargo, las carnes deben hornearse, asarse o cocerse al vapor sin grasa agregada.
