Según Cosmopolitan, los mejores ejercicios para deshacerse de los mangos de amor y la grasa abdominal incluyen escaladores, columpios, giros laterales, curvas laterales, rotaciones de la espalda y rotadores. Estos ejercicios no requieren cualquier forma de equipo, excepto el columpio que requiere el uso de una bola de agua.
Cosmopolitan explica que estos ejercicios son más efectivos si la persona también regula su consumo de alcohol y carbohidratos procesados, como el pan, la pasta y los panecillos. Además, los estudios también han demostrado que dormir lo suficiente puede afectar positivamente el objetivo de perder peso. Para obtener los mejores resultados, se recomienda a una persona que duerma sin interrupciones durante ocho horas por noche.
