Según la Academia Americana de Pediatría, o AAP, tener un paquete de seis a una edad temprana no detiene el crecimiento. La AAP dice que un niño es capaz de desarrollar fuerza de manera efectiva para prepararse para y sobresalir en deportes mientras se mantiene saludable.
La mayoría de las lesiones en los deportes para niños son causadas por la falta de entrenamiento de fuerza, y la mayoría de los niños no hacen entrenamiento de fuerza debido a conceptos erróneos y falta de recursos. La AAP ha lanzado una aplicación llamada IronKids. Contiene un entrenamiento con entrenamiento de fuerza creado por el Dr. Jordan Metzl, un pediatra deportivo. El Dr. Metzl afirma que es seguro comenzar el entrenamiento de fuerza en niños a los 8 años. Sin embargo, consulte con un pediatra antes de que un niño comience cualquier régimen de ejercicios.
