Para despertar a un durmiente profundo, encuentre un reloj de alarma que active múltiples sentidos. Los durmientes profundos pueden dormir a través de alarmas que hacen mucho ruido, pero que en más de un sentido lo hace más Es probable que el durmiente se despierte.
Algunos relojes de alarma vienen con dispositivos que hacen más que sonar fuerte. Pueden venir con dispositivos de agitación adjuntos que caben debajo de la almohada, y algunos monitores de funciones que parpadean con luz brillante varias veces. La combinación de estos estímulos con un pitido fuerte o un timbre a menudo despierta a un durmiente profundo.
Dormir en exceso es un fenómeno que a menudo se desvanece con el tiempo. Los jóvenes pasan mucho tiempo en las etapas de sueño más pesadas y profundas a medida que sus cuerpos se desarrollan y crecen. Con el tiempo, la mayoría de las personas pasan menos horas cada noche en las etapas de sueño más profundas.
En general, hay cuatro etapas de sueño, y tres de ellas se consideran sueño pesado. Estas etapas más pesadas se caracterizan por una respiración más lenta, músculos relajados y una temperatura corporal más baja. Durante estas etapas, el cuerpo repara el daño que ha ocurrido durante las horas de vigilia y se produce un crecimiento adicional de tejido. No todo el mundo tiene el sueño pesado todo el tiempo; para la mayoría de las personas, si están en un sueño ligero o pesado cuando se dispara la alarma es simplemente una cuestión de tiempo.
