Seguir las recomendaciones dietéticas del médico, hacer ejercicio regularmente y tomar insulina y otros medicamentos según las indicaciones son tres partes de un manejo exitoso de la diabetes. Puede ser difícil mantener el azúcar en la sangre dentro del rango deseado, pero controlar estos Los elementos ayudan a muchas personas a mantener una alta calidad de vida, señala Mayo Clinic.
Un elemento clave de la dieta para diabéticos es administrar los tamaños de las porciones y contar los carbohidratos. Saber la cantidad de carbohidratos en cada comida o merienda es importante para la dosis de insulina. Los médicos derivan a los pacientes diabéticos a nutricionistas, quienes los ayudan a encontrar los tamaños de porción adecuados a sus necesidades nutricionales individuales. Escribir el tamaño correcto de las porciones simplifica la preparación de los alimentos y el pedido en los restaurantes. Mezclar frutas, verduras, proteínas, grasas y carbohidratos, además de mantenerse alejado de las bebidas azucaradas, es vital, como lo afirma la Clínica Mayo.
Cuando se trata de hacer ejercicio, es importante hablar sobre los niveles adecuados con el médico. La mayoría de los adultos necesitan al menos 30 minutos de ejercicio cada día al menos cuatro días a la semana. Según el nivel de condición física existente de un paciente, los médicos sugieren un equilibrio de ejercicios aeróbicos y de entrenamiento de fuerza. El médico indica cuáles deben ser los niveles de azúcar en la sangre antes de que sea seguro comenzar el ejercicio, y tener un horario regular de ejercicios ayuda con el manejo del azúcar, de acuerdo con la Clínica Mayo.
Cuidar la insulina y otros medicamentos también es crucial para el control de la diabetes. El envase de insulina contiene instrucciones para el almacenamiento y una fecha de vencimiento. Prestar atención a ambos asegura la efectividad y seguridad de la insulina. Es importante informar al médico sobre cualquier problema de insulina, por lo que el momento y /o la dosis pueden cambiar si es necesario, señala la Clínica Mayo.
