Dr. Mehmet Oz recomienda un multivitamínico que contiene el 100 por ciento del valor diario recomendado de 12 nutrientes esenciales, un suplemento de calcio con los nutrientes adecuados y aceite de pescado. El cirujano cardiotorácico recomienda estos tres suplementos básicos cuando la nutrición de una dieta diaria no es suficiente para satisfacer las necesidades diarias del cuerpo.
Oz cree que una buena multivitamina contiene el 100 por ciento de los valores recomendados de vitaminas B, C y E. También recomienda una píldora con hierro y zinc, aunque la mayoría de las personas no necesitan una multivitamina con hierro. Oz explica que los consumidores deben evitar las mega dosis que superan el 100%. La gente necesita tomar la mitad del multivitamínico por la mañana y la otra mitad por la noche.
Oz recomienda un suplemento de calcio que contenga 600 miligramos de calcio, 400 miligramos de magnesio y 1,000 UI de vitamina D. Los consumidores deben tomar esta píldora dos horas después de comer para que el suplemento no bloquee la absorción de otros nutrientes. >
Según el médico, un suplemento de aceite de pescado debe contener 600 miligramos de la variedad DHA de ácidos grasos omega-3. El aceite de pescado se debe tomar con el desayuno para evitar los "eructos a pescado" que pueden ocurrir con el estómago vacío. Oz cree que el aceite de pescado puede reducir el riesgo de ataque cardíaco y cáncer de mama.
El médico también recomienda una pequeña dosis de aspirina para bebés para prevenir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Los pacientes deben tomar dos pastillas al día después de consultar a un médico.
