El estrés físico es la respuesta normal del cuerpo a los eventos que molestan o que desequilibran a las personas mental y emocionalmente, según Helpguide.org. La fuente señala que el estrés físico es una forma en que el cuerpo los intentos de protegerse a sí mismos de sufrir más daños.
Debido a que el estrés actúa como un mecanismo de protección, a veces puede ser difícil para las personas reconocerlo en sí mismas, dice Helpguide.org. La psicóloga Connie Lillas comparte que las respuestas de "lucha o huida" y "congelación" son comunes cuando las personas sienten que necesitan reaccionar ante un evento estresante que ocurre en sus vidas. Esos tipos de reacciones son tan familiares para la mayoría de las personas que a menudo son aceptadas como un comportamiento normal, y el efecto del estrés en el cuerpo no se aborda adecuadamente. Helpguide.org reconoce que un poco de estrés puede ser útil, como la adrenalina que ocurre cuando una persona está haciendo una presentación en el trabajo o estudiando para un examen importante. El problema físico, sostiene el sitio, ocurre cuando las experiencias estresantes se vuelven demasiado numerosas y comienzan a tener un efecto negativo en los patrones de comportamiento y el compromiso de una persona con las actividades de descanso.
Web MD señala algunos síntomas a tener en cuenta al evaluar el estrés personal y si puede estar llegando a niveles poco saludables. Algunas cosas a tener en cuenta son los dolores de cabeza, la falta de energía, los dientes apretados, el insomnio, el dolor en el pecho y el olvido.
