La condición física es importante ya que ayuda a controlar el peso, previene enfermedades y enfermedades, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía y promueve un mejor sueño. La salud y la condición física están directamente relacionadas y los beneficios de la actividad física La salud general de la persona es numerosa.
Se ha comprobado que la condición física mejora la salud mental, emocional, social y física. La actividad física quema calorías, lo que ayuda a perder peso insalubre. Grandes cantidades de tiempo para entrenamientos intensos no son necesarios. Simplemente volverse más activo a lo largo del día hace la diferencia. Por ejemplo, use las escaleras en lugar del ascensor, o estacione más lejos del supermercado.
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. La actividad física aumenta el colesterol bueno y disminuye los triglicéridos no saludables. Esto fomenta un flujo sanguíneo saludable y disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular. La aptitud física también puede disminuir el riesgo de apoplejía, diabetes, depresión, cáncer y artritis. La actividad física también estimula las sustancias químicas del cerebro, lo que resulta en una sensación feliz y relajada. También puede aumentar la resistencia y suministrar oxígeno y nutrientes a los tejidos para promover un sistema cardiovascular más saludable. Las personas con corazón y pulmones eficientes han aumentado la energía a lo largo del día. La actividad física también ayuda a promover un sueño mejor y más profundo.
