La exposición a la luz solar y al calor provoca reacciones naturales en el cuerpo que pueden agotar parte de su energía y hacer que se sienta adormecido. Sin embargo, la fatiga también puede ser un signo de una afección más grave, como la deshidratación o el agotamiento por calor.
La exposición a la luz solar produce una serie de procesos químicos en el cuerpo, incluida la absorción de vitamina D, sulfato de vitamina D3 y sulfato de colesterol. Además, la exposición al calor hace que el sistema de enfriamiento del cuerpo se active, lo que causa sudoración. Estos procesos naturales hacen que el cuerpo trabaje más duro, incluso en reposo, lo que puede provocar una sensación de somnolencia.
La deshidratación y el agotamiento por calor son condiciones relacionadas con el calor causadas por un agotamiento del consumo de agua y /o sal. Estos pueden dar lugar a un golpe de calor. Uno de los primeros síntomas de deshidratación y agotamiento por calor es la somnolencia o la fatiga. Otros síntomas incluyen dolores de cabeza, calambres musculares, piel pálida, sudoración profusa y latidos cardíacos rápidos. Cualquier persona que sufra de deshidratación o agotamiento por calor debe beber agua, quitarse la ropa apretada o caliente y tomar una ducha fría de inmediato. Si los síntomas persisten o empeoran, llame a un médico.
Para evitar la deshidratación, siempre beba mucha agua y use ropa fresca y holgada en los días calurosos. Tenga mucho cuidado al trabajar o hacer ejercicio al aire libre, asegurándose de consumir agua dos horas antes de trabajar o hacer ejercicio al aire libre. Además, recuerde consumir agua o bebidas deportivas justo antes y durante el trabajo o el ejercicio.
