El estiramiento se siente bien por dos razones: comienza la circulación de sangre fresca y rompe la tensión en los músculos, informa el periódico Sun Sentinel. Músculos que no están estirados o que permanecen en un lugar rígido un largo período de tiempo se sentirá rígido, adolorido, apretado y dolorido.
Los músculos que no se mueven comienzan a acumular productos de desecho en la sangre, lo que reduce la circulación sanguínea. El estiramiento moverá la sangre y redistribuirá los productos de desecho, lo que se siente bien.
Las fibras musculares que se crean cuando los músculos se contraen permanecen, parcialmente, una vez que los músculos se han relajado. Esto es lo que crea los músculos tensos. El estiramiento rompe los cruces cruzados, lo que proporciona a las personas un mayor rango de movimiento y una sensación general relajada y relajada.
Además de sentirse bien, el estiramiento también es bueno para el cuerpo ya que genera confianza, menos dolor crónico y buena postura, dice la revista Shape. Estos resultados se atribuyen principalmente a la circulación sanguínea porque conduce a un cerebro más oxigenado.
WebMD indica que los médicos recomiendan estirar los músculos durante 60 segundos por ejercicio y recomiendan estirar al menos dos veces por semana independientemente del entrenamiento físico. Para las personas que se sientan todo el día en el trabajo, los músculos que tratan con la postura deben estirarse diariamente.
