Las carreras hacia atrás, hacia atrás o hacia atrás tienen algunos beneficios para la salud que las carreras hacia adelante no tienen, incluido un mayor equilibrio y la posibilidad de quemar más calorías. Debido a que las carreras hacia atrás implican una inversión de la ejecución, puede trabajar los músculos de manera diferente, agregando una variedad útil al entrenamiento de un corredor.
Además, la carrera hacia atrás puede dar a los corredores la oportunidad de recuperarse de las lesiones comunes de carrera. El movimiento involucrado con la ejecución hacia atrás generalmente produce un impacto más suave que la ejecución hacia adelante, lo que puede resultar en una ejecución más segura. Sin embargo, el lugar es importante; correr hacia atrás en una calle concurrida de la ciudad introduce una serie de posibles obstáculos, desde personas hasta baches.
