Los efectos secundarios más comunes del CLA, o ácido linoleico conjugado, son malestar estomacal, fatiga, náuseas y diarrea, según WebMD. El suplemento puede empeorar la resistencia a la insulina, afectar negativamente al hígado, disminuir los niveles de colesterol bueno y aumentar la inflamación.
Muchas personas toman este ácido graso como ayuda para perder peso, ya que se ha demostrado que los estudios de formas sintéticas de CLA reducen la grasa corporal, explica Holly Wagner para Research Communications de la Ohio State University. La mayoría de los estudios encuentran que el CLA disminuye la grasa corporal y ayuda a las personas a sentirse más llenas después de comer, mientras que normalmente no afecta el IMC o el peso. Un estudio en ratones que tomaron los suplementos encontró que el CLA redujo la masa corporal y los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos. Los ratones desarrollaron cantidades excesivas y peligrosas de grasa en sus hígados, lo que provocó un aumento de la resistencia a la insulina.
Cualquier persona que esté considerando tomar CLA necesita hablar primero con un médico para evitar interacciones negativas con sus medicamentos existentes, ya que el suplemento puede interactuar con medicamentos para ciertos trastornos mentales, incluida la esquizofrenia. Debido a la falta de evidencia sobre la seguridad del ácido linoleico conjugado, WebMD recomienda que las mujeres embarazadas o en período de lactancia no tomen este suplemento. Tampoco recomienda el suplemento para niños.
