La mecánica corporal se define como "el estudio del movimiento corporal adecuado para prevenir y corregir problemas de postura, reducir el estrés y mejorar las capacidades físicas", según About.com. La mayoría de los problemas de espalda se pueden atribuir a Mecánica corporal deficiente.
El Colorado Comprehensive Spine Institute afirma que la mecánica corporal adecuada es importante al sentarse, estar de pie, dormir, agacharse, cargar y levantar. El acto de levantar provoca la mayor presión en la espalda baja y, por lo tanto, tiene el mayor riesgo de lesiones, según al Colorado Comprehensive Spine Institute. Para reducir el riesgo de lesiones, una persona debe colocar la carga inmediatamente delante, doblar las rodillas y levantar con los músculos de las piernas, según lo indica el Instituto de Columna Vertebral de Colorado.
