Para ser más feliz, el Servicio Nacional de Salud recomienda tomar medidas para cambiar el estilo de vida, como hacer ejercicio con frecuencia, dormir lo suficiente, comer una dieta llena de frutas y verduras y evitar el alcohol. Cambiar el comportamiento de uno y los hábitos sociales también conducen a una mayor felicidad, como la construcción de una red de apoyo fuerte de familiares y amigos cercanos, hablar abiertamente de los problemas y desarrollar un diálogo interno positivo.
El Servicio Nacional de Salud también sugiere que las personas identifiquen las situaciones en sus vidas que crean estrés y encuentran maneras de mitigar la presión causada por ellos. Pedir ayuda a otros es una excelente manera de reducir la carga de responsabilidad que algunas personas encuentran insoportables. También puede ser útil considerar un cambio de carrera o ajustar un horario de trabajo si un trabajo es la fuente de estrés.
Es importante que las personas encuentren tiempo para sí mismas durante el día para que puedan relajarse, meditar, leer, escuchar música o realizar cualquier otro tipo de actividad relajante para despejar el espacio de la cabeza, señala el Servicio Nacional de Salud. Profundizar en un pasatiempo o pasión es beneficioso para las personas que buscan la realización y una salida creativa. Muchas personas son duras con ellas mismas y quedan atrapadas en un bucle de autodisciplina negativa. Para combatir esto, encuentre maneras de complementarse y busque cosas para ser optimistas, similar a la forma en que una persona podría apoyar a un amigo cercano.
