La olla neti lleva el nombre de Jala Neti, una técnica utilizada para enjuagar los senos con fines de salud. El neti pot se puede usar por la mañana, por la noche, antes del ejercicio o después de una actividad extenuante. Además de su olla neti, necesita sal, agua destilada y un tazón o taza.
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Caliente el agua destilada
Caliente 2 tazas de agua destilada hasta que esté tibia y cómoda para usted.
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Prepare la solución salina
Combine 1 cucharadita de sal con las 2 tazas de agua destilada en un recipiente o taza.
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Llene la olla neti
Llene la olla neti con la solución salina.
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Encuentre una ubicación para usar su neti pot
Elija una ubicación discreta para usar su neti pot. Encuentra un área que no te importe ensuciar, como un lavabo o una ducha.
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Usa tu maceta neti
Inclina tu cabeza hacia abajo y hacia los lados, de modo que tu cara quede horizontal. Inserte el pico de la olla neti en la fosa nasal exterior y vierta el agua salina tibia en una corriente lenta. Use solo la mitad del agua salina tibia.
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Repita el proceso
Cuando la mitad del agua salina haya desaparecido, incline la cabeza hacia el otro lado. Vierta el agua salina restante a través de la otra fosa nasal de la misma manera.
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Limpie su olla neti
Después de usar su olla neti, enjuáguela con agua limpia. Deja que la olla neti se seque al aire.
La irrigación nasal se debe hacer con una solución salina, de acuerdo con Healthline. La solución puede ser una mezcla casera de agua y sal kosher, o hay productos comerciales que el usuario puede comprar. Es importante que la solución sea estéril porque, de lo contrario, se puede producir una enfermedad potencialmente mortal. Las personas que hacen sus propias soluciones salinas pueden hervir el agua para que sea estéril o comprar agua estéril. La olla neti también se debe limpiar y secar a fondo para evitar infecciones.
Las ollas Neti se utilizan para tratar la congestión debida a alergias o infecciones menores, informa WebMD. La irrigación nasal es básicamente segura, pero no debe usarse en bebés o niños pequeños. Tampoco se debe usar cuando no hay síntomas, ya que elimina las capas protectoras de moco. Es mejor usar la olla neti sobre un fregadero o tina, ya que el agua sale de la fosa nasal inferior. Un poco de líquido también puede correr en la garganta del usuario. Si esto ocurre, el usuario debe escupir el agua en el fregadero.
