Una de las formas más efectivas de aliviar la ciática es a través de un programa progresivo y supervisado de ejercicio físico, de acuerdo con Spine-Health. Un régimen típico incluye ejercicios para fortalecer y estirar los músculos centrales del abdomen y la espalda, así como ejercicios específicos dirigidos a la causa subyacente del dolor. Un médico, fisioterapeuta, quiropráctico u otro especialista diseña un plan basado en el diagnóstico y las necesidades del paciente.
La falta de ejercicio debilita los músculos que soportan la columna vertebral, lo que puede provocar lesiones en la espalda, tensión muscular y mayor dolor, señala Spine-Health. Además, el ejercicio regular y activo es esencial para mantener la salud de los discos espinales y prevenir la presión sobre el nervio ciático. El ejercicio aeróbico de bajo impacto, especialmente el caminar, mejora el estado físico general, y una buena postura y una mecánica corporal adecuada reducen el exceso de estrés en la espalda y la columna vertebral.
Algunas personas con ciática se benefician con medicamentos, como medicamentos antiinflamatorios, analgésicos, relajantes musculares y antidepresivos, que funcionan al disminuir la percepción del dolor en el cerebro, según MedicineNet. En pacientes con dolor persistente, la evaluación por parte de un especialista en dolor es una opción, y puede ser necesaria la cirugía para reducir la compresión de la columna inferior. El reposo prolongado en cama no es un tratamiento efectivo para el dolor del nervio ciático.
