Una combinación de agua, sal y cítricos es una buena solución electrolítica casera. El agua ayuda a la rehidratación y sirve como portador de electrolitos. Para obtener mejores resultados, use agua destilada o de manantial en lugar de agua del grifo; El agua destilada es la opción más pura.
La sal de mesa común es una buena fuente de electrolitos. La sal con yoduro de potasio proporciona beneficios adicionales. Si la sal no se disuelve bien en la solución, intente molerla primero con un mortal y una mano de mortero.
Cualquier cítrico es una buena adición a la solución, pero las naranjas son especialmente efectivas. ¿Otra receta casera de solución electrolítica consiste en una mezcla de 1 litro de agua con? taza de jugo de limón y lima, 1 cucharadita de sal y una naranja entera exprimida.
Para otra opción, exprima el jugo de un limón y una naranja en un vaso grande. Añadir un poco de miel y unos cuantos batidos de sal. Llene el vaso con agua y mezcle bien los ingredientes.
Otra solución electrolítica casera simple consiste en una botella o lata de jugo de vegetales mezclado con 1 taza de agua y 1 taza de jugo de naranja.
Si desea preparar una bebida electrolítica más compleja en una licuadora, pruebe a mezclar dos bananas, 3 tazas de leche de coco, 1 taza de agua y hielo, 1 cucharadita de sal y el jugo de la mitad de un limón o una naranja.
