El primer paso para mejorar su autoestima es identificar las áreas problemáticas. Sé consciente de tus pensamientos, enfrenta tus pensamientos negativos y, finalmente, ajusta cómo te ves a ti mismo.
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Identifique las áreas problemáticas
Piense en los factores desencadenantes que afectan su autoestima. Algunas áreas problemáticas incluyen el trabajo o la escuela, crisis en el hogar o cambios como la pérdida de su trabajo.
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Sea consciente de sus pensamientos
Preste mucha atención a sus pensamientos, especialmente en situaciones preocupantes. Escucha tu conversación y cómo interpretas las situaciones difíciles. Piense si sus pensamientos son irracionales, se basan en la razón o se basan en ideas falsas.
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Enfréntate a tus pensamientos negativos
Piensa seriamente si tus pensamientos están basados en hechos y lógica. Las creencias y los pensamientos que se mantienen durante mucho tiempo pueden parecer objetivos y normales, mientras que este no es siempre el caso. Pruebe la lógica detrás de sus pensamientos explorando otras formas posibles de ver la situación.
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Ajusta la forma en que te ves
Reemplaza los pensamientos negativos con pensamientos constructivos y precisos. Evalúese con precisión y su capacidad para manejar situaciones. Perdónate y recuerda que todos cometen errores. No te impongas exigencias irrazonables, sino más bien enfócate en los aspectos positivos de tu vida.
