Boundless define una contracción isométrica como una contracción contra una resistencia constante. Básicamente, esto significa que el músculo no cambia de longitud o se mueve en las articulaciones, pero aún se está contrayendo.
De acuerdo con el Portal de Educación, isométrico significa literalmente "misma longitud". Durante una contracción isométrica, el músculo se contrae sin cambiar su longitud. Un ejemplo de contracción isométrica involucra sostener una taza. Las articulaciones y los músculos de la mano permanecen en un lugar, pero los músculos ejercen presión sobre la copa para que no se caiga. Los ejercicios isométricos se utilizan para la rehabilitación porque fortalecen los músculos sin poner tensión en las articulaciones.
