Según About.com, las manzanas tienen 10.4 gramos de azúcar por cada 100 gramos de fruta, las naranjas tienen 9.3 gramos de azúcar por cada 100 gramos de fruta y los tomates tienen 2.6 gramos de azúcar por cada 100 gramos de fruta. De los tres, los tomates tienen, con mucho, la menor cantidad de azúcar.
Las manzanas, los tomates y las naranjas son naturalmente bajas en calorías y son una elección de alimentos saludables. Todos son muy bajos en grasa, sin colesterol y excelentes fuentes de fibra dietética. Todos son muy bajos en sodio y son fuentes de hierro y vitamina C. Además, los tomates proporcionan vitaminas A y B6 y tienen un alto contenido de potasio, manganeso y fósforo.
