El poder muscular es la capacidad de generar tanta fuerza como sea posible, lo más rápido posible. Cuando los músculos del cuerpo se utilizan para realizar movimientos de alta intensidad en ráfagas cortas, se usa la potencia.
Los ejemplos de poder muscular incluyen lanzar un puñetazo, saltar sobre un obstáculo o golpear un bate. Los atletas generan la mayor parte de su poder en su núcleo, glúteos, caderas y piernas. Transfieren este poder generado a sus brazos, que luego transfiere este poder al puño, palo, palo o bate. Se produce más poder mediante el uso de más músculos, por lo que los entrenadores alientan a los atletas a lanzar un puñetazo o golpear una pelota desde sus piernas.
