El estiramiento balístico se considera peligroso, porque implica un estiramiento excesivo que puede provocar lesiones, según lo declarado por Healthline. No se recomienda que las personas que hacen ejercicio aumenten su flexibilidad o se mantengan en forma. Por lo general, hay mayores posibilidades de que una persona tire de su músculo o lo estire, mientras realiza estos estiramientos.
El estiramiento balístico es comúnmente realizado por atletas, incluyendo jugadores de baloncesto, bailarines, artistas marciales y jugadores de fútbol. Este ejercicio se realiza para ayudar a un atleta a patear con más fuerza o saltar más alto. Se requiere una gran cantidad de fuerza para hacer este estiramiento, lo que hace que los músculos y los tendones se extiendan, de acuerdo con Healthline. Los músculos del cuerpo tienen sensores que pueden decir cuánto se estiran. Esto ayuda a proteger las articulaciones de lesiones en caso de que los sensores sientan mucha tensión.
El estiramiento fuerte puede causar lesiones en los tejidos blandos que rodean las articulaciones, especialmente los ligamentos, según lo declarado por Healthline. Esto puede conducir a una condición conocida como tendinitis. Además, el desgarro de los músculos reducirá la flexibilidad a lo largo del tiempo. Sin embargo, el estiramiento balístico puede ser muy útil, si se hace de la manera correcta. Puede ayudar a mejorar la flexibilidad de los isquiotibiales en personas con isquiotibiales firmes. Antes de hacer este ejercicio, es sensato que una persona hable con un médico acerca de sus riesgos.
