Dormir en el lado izquierdo del cuerpo no es perjudicial para el corazón, explican los médicos de HealthTap. De hecho, existe evidencia de que dormir del lado izquierdo ayuda a disminuir la acidez estomacal, y los médicos pueden recomendar las mujeres embarazadas duermen de lado izquierdo porque mejora la circulación del corazón, señala WebMD.
La posición en la que alguien duerme puede tener un impacto profundo en la calidad del sueño y en la salud general, según WebMD. La mala postura del sueño puede exacerbar los síntomas de varios problemas de salud, como la apnea del sueño, el dolor de espalda, la acidez estomacal, la fatiga y los dolores de cabeza. Aquellos que sufren de apnea del sueño, por ejemplo, deben abstenerse de dormir sobre sus espaldas y, en cambio, dormir sobre sus costados, porque al hacerlo ayuda a que las vías respiratorias permanezcan abiertas. Por la misma razón, se recomienda dormir de lado para aquellos que roncan.
Aquellos que no tienen razones específicas relacionadas con la salud para dormir en una posición particular deben aspirar a dormir en la posición que les resulte más natural y que se sientan más descansados por las mañanas, recomienda WebMD. El colchón en el que una persona duerme también es importante, ya que un colchón de mala calidad puede dificultar dormir en la posición más natural. Por ejemplo, puede ser incómodo dormir boca abajo con un colchón viejo que está desgastado en el medio.
