Los síntomas de niveles altos de magnesio, llamados hipermagnesemia, incluyen latidos cardíacos irregulares, presión arterial baja, paro cardíaco, debilidad muscular y náuseas o vómitos, señala Healthline. Personas con problemas renales.
La persona sana promedio contiene aproximadamente 25 gramos de magnesio en el cuerpo, la mitad de los cuales se encuentran en los huesos, afirma WebMD. Los síntomas de niveles altos de magnesio son comunes en personas con una enfermedad renal, y el riesgo de desarrollar hipermagnesemia aumenta con trastornos gastrointestinales y enfermedades cardíacas. Los pacientes con insuficiencia renal deben evitar tomar suplementos de magnesio y medicamentos que contengan magnesio, enfatiza Healthline.
Los Institutos Nacionales de la Salud establecen que los hombres mayores de 30 años deben obtener 420 miligramos de magnesio por día y las mujeres mayores de 30 años deben recibir 320 mg por día, informa Healthline. La dosis recomendada de magnesio para niños entre 4 y 8 años es de 130 miligramos por día, y la dosis para aquellos entre 9 y 13 años es de 240 miligramos, explica Healthline.
El magnesio es importante para la formación de huesos sanos, la producción de energía, la regulación del azúcar en la sangre, la síntesis de proteínas y el mantenimiento de la salud del corazón, de acuerdo con Healthline. Algunas personas usan magnesio para tratar la presión arterial alta, cálculos renales, ritmo cardíaco irregular y diabetes. Los alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, legumbres, verduras y nueces, son buenas fuentes de magnesio, afirma WebMD.
