Los posibles efectos secundarios del consumo de semillas de chia incluyen una caída en la presión arterial, una reacción alérgica y un mayor riesgo de cáncer de próstata, según Heal With Food. Debido a que las semillas de chía contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, pueden actuar como anticoagulantes, lo que crea una interacción negativa para las personas que toman anticoagulantes o aspirinas que pueden provocar un sangrado excesivo.
En algunos casos, las personas son alérgicas a las semillas de chia y su consumo puede causar urticaria, erupciones u ojos llorosos, según Heal With Food. En casos raros, algunas personas tienen una reacción severa a las semillas de chia que causan problemas para respirar e hinchazón de la lengua. Esta alergia está asociada con una alergia a la mostaza. Las personas alérgicas a la mostaza u otras plantas en esa familia deben evitar las semillas de chía. En otras personas, las semillas de chia causan problemas gastrointestinales debido a su alto contenido de fibra.
Según WebMD, el alto nivel de ácido alfa-linolénico contenido en las semillas de chía ha mostrado un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata en estudios. Las personas con un mayor riesgo de cáncer de próstata deben evitar el consumo de semillas de chia. Debido a que se realiza poca investigación sobre los efectos en la salud de comer chia durante el embarazo o la lactancia, se recomienda evitar el consumo de semillas de chia durante el embarazo o la lactancia para evitar posibles efectos negativos.
Las semillas de chía son pequeñas semillas originalmente cultivadas por los aztecas, y hoy en día se usan como un suplemento para aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 y fibra, explica WebMD. Estas semillas las toman a menudo los pacientes que esperan reducir su riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca, ya que se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 y la fibra disminuyen el riesgo de estas enfermedades. Se ha demostrado que comer 37 gramos por día de un tipo particular de semilla de chia conocida como Salba disminuye la presión arterial. Sin embargo, no se han realizado suficientes investigaciones para confirmar la mejor dosis de semillas de chia. Se recomienda a los pacientes interesados en tomar este suplemento que busquen la orientación de un médico para determinar la dosis adecuada.
