Algunos signos comunes de tener un período son calambres abdominales, dolores de cabeza o dolores musculares, fatiga, hinchazón, mal humor, sensibilidad en los senos, acné y depresión. Según WebMD, estos signos de síndrome premenstrual, o premenstrual El síndrome afecta a casi todas las mujeres en edad fértil de una manera u otra.
El PMS es el resultado de cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual de una mujer. El tiempo durante el cual ocurren estos síntomas es generalmente entre cinco y 10 días antes de que comience el período y se disipe progresivamente hasta que comience el período. En algunas mujeres, estos signos son lo suficientemente graves como para interferir con las actividades diarias y requieren la atención de un médico. Los simples cambios en el estilo de vida, como comer alimentos saludables o tomar analgésicos y suplementos de venta libre pueden reducir la gravedad de estos síntomas, señala WebMD.
Con la ayuda de un médico, un paciente puede rastrear sus síntomas de mes a mes, lo que puede ser útil para encontrar un patrón en los síntomas y crear un plan para combatir los que interfieren con la actividad diaria. Se ha demostrado que hacer ejercicio con regularidad disminuye considerablemente el dolor y otros síntomas debido a las endorfinas o analgésicos naturales que se liberan durante una actividad extenuante, informa WebMD. Las técnicas de relajación, como la biorretroalimentación, el yoga o la meditación también son beneficiosas.
