Los bocadillos sin sodio incluyen frutas y verduras frescas, palomitas de maíz sin sal, productos lácteos sin grasa y huevos duros. Los bocadillos envasados que son bajos en sal incluyen algunas variedades de papas fritas, galletas y pretzels .
Las frutas y verduras frescas son buenas opciones de bocadillos sin sodio. Las manzanas, los plátanos y las uvas son buenos refrigerios portátiles, al igual que los palitos de zanahoria, el apio y el brócoli. Las frutas y verduras congeladas no contienen sodio si no están azucaradas y no tienen salsa. Las frutas y verduras enlatadas también tienen opciones sin sal. Las palomitas de maíz son un bocadillo satisfactorio que es bajo en sodio, y agregar pimienta de limón, queso parmesano o mantequilla en polvo sin sal puede mejorar su sabor.
El yogur, el queso y la leche descremada tienen bajo contenido de sodio y contienen otros nutrientes que favorecen la buena salud. La leche de soya es una opción si los productos lácteos no son factibles. Los huevos duros tienen alto contenido de proteínas pero no tienen sodio agregado, y su portabilidad los hace ideales para comer bocadillos. Los huevos revueltos con mantequilla y pimienta son un buen refrigerio bajo en sodio. Las tiendas de abarrotes suelen ofrecer bocadillos pre-empacados, como galletas, papas fritas y pretzels, que tienen etiquetas con bajo contenido de sodio. Las papas fritas, las tortillas y las galletas Ritz están disponibles en variedades con bajo contenido de sodio. Las galletas Graham, las salinas y las tostadas Melba son otras opciones convenientes de bocadillos que son bajos en sodio.
