Las técnicas para hacer frente a las emociones incluyen mantener la mente alejada de un problema estresante o perturbador manteniéndose ocupada, haciendo uso de las redes de apoyo social, reevaluando el factor estresante y alejándose de la situación estresante o perturbadora. El afrontamiento centrado en las emociones es una técnica específica desarrollada en la década de 1980 por los psicólogos Susan Folkman y Richard Lazarus, y estas técnicas se centran en cambiar la reacción emocional de una persona a una situación estresante o perturbadora, como recibir un diagnóstico de una enfermedad terminal. Como su nombre lo indica, el afrontamiento centrado en las emociones se centra en las emociones en lugar de las creencias o acciones de uno como un medio para hacer que una situación desagradable sea más tolerable.
Debido a que llegar a los demás se considera una estrategia de afrontamiento centrada en las emociones, se puede decir que una persona que recibe noticias molestas y llama a un amigo para desahogarse o hablar de ello está participando en un comportamiento de afrontamiento centrado en las emociones. Otra técnica podría involucrar tratar de encontrar el lado positivo de una situación, como una persona que se enfoca en las partes malas de una relación cuando encuentra que su pareja romántica quiere romper con ella. Otras técnicas de afrontamiento basadas en la emoción, desarrolladas por Folkman y Lazarus, incluyen aceptar la responsabilidad por las acciones que llevaron a la situación de desconcierto.
