Para usar una calculadora de índice de masa corporal, ingrese su altura en pulgadas, o pies y pulgadas, según la calculadora, y su peso en libras, explica la Clínica Mayo. Muchas calculadoras tienen una versión métrica para centímetros y kilogramos, respectivamente. Esta información se coloca en una fórmula que determina el IMC, que en personas sanas está entre 18.5 y 24.9.
Un gráfico de IMC simple indica claramente en qué grupo se encuentra una persona, ya sea con bajo peso, normal, con sobrepeso u obesa, señala Mayo Clinic. El sitio web ofrece consejos para mantener o alcanzar un IMC saludable, como una dieta rica en nutrientes y un estilo de vida que incluya ejercicio. El índice de masa corporal generalmente es una buena estimación de la grasa corporal, que en sí misma es una buena estimación de los riesgos para la salud, como los accidentes cerebrovasculares, los ataques cardíacos y la diabetes.
Según la Clínica Mayo, existen errores en el uso del IMC como medida individual. Las personas con masa muscular alta pueden tener un IMC sobreestimado, mientras que las personas con masa muscular baja pueden tener una subestimada. El exceso de grasa abdominal también puede causar un IMC incorrectamente estimado. Las personas de ascendencia asiática pueden ver que sus riesgos de salud aumentan en un IMC de 23, que es más bajo que el estándar de 25 para otras poblaciones.
