Los altos niveles de azúcar en la orina son el resultado de los altos niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto, el enfoque debe ser reducir estos niveles de azúcar en la sangre, de acuerdo con Healthgrades. Los métodos para reducir los niveles de azúcar en la sangre incluyen cambios en la dieta y programas de ejercicio, dice Healthline.
Las personas que buscan reducir los niveles de azúcar en la sangre a través de la dieta deben centrarse en comer alimentos con bajo índice glucémico. Los alimentos que son bajos en el índice glucémico tienen menos probabilidades de aumentar los niveles de azúcar en la sangre, explica Heathline. Ejemplos de este tipo de alimentos incluyen avena cortada con acero, trigo molido a la piedra, vegetales con bajo contenido de almidón y frijoles. Los alimentos con alto índice glucémico que deben evitarse son el arroz blanco, el pan blanco, la harina de avena instantánea, la calabaza y las palomitas de maíz.
El control de las porciones es otro aspecto importante de una dieta saludable. Los picos de azúcar a menudo son causados por comer demasiado, afirma Healthline. También es importante evitar los alimentos procesados y chatarra que contienen azúcares agregados.
El ejercicio moderado ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y ayuda al cuerpo a procesar los alimentos con mayor eficacia. Los ejemplos de ejercicios moderados incluyen caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta y usar una máquina elíptica, según Healthline. La cantidad recomendada de ejercicio diario es de 30 minutos.
