Según el Proyecto de Acceso, los períodos menstruales se pueden acortar a través de píldoras anticonceptivas, hierbas para equilibrar las hormonas, el ejercicio, la estimulación sexual y una hidratación adecuada. El Proyecto de Acceso señala que un período típico dura entre tres. y siete días, y estas técnicas solo deben utilizarse en caso de días prolongados de alta.
El Proyecto de Acceso afirma que las píldoras anticonceptivas son una forma efectiva de acortar los períodos porque están diseñadas para detener el proceso de ovulación. Esto puede reducir el sangrado así como la duración de un período menstrual. Las hierbas que equilibran las hormonas pueden ser efectivas porque ayudan a equilibrar la progesterona y normalizar los niveles hormonales, reduciendo los períodos causados por el desequilibrio hormonal.
El ejercicio antes y durante la menstruación ayuda a reducir la duración del período y la cantidad de descarga. Access Project señala que correr, los deportes y otras actividades cardiovasculares funcionan mejor. La estimulación sexual y el orgasmo pueden servir para reducir los períodos debidos a las contracciones vaginales en el útero y la región genital que naturalmente aceleran el flujo.
En cuanto a la hidratación adecuada, beber al menos ocho vasos de agua al día mantiene un buen equilibrio de agua dentro del cuerpo. El equilibrio hídrico y el equilibrio hormonal pueden ayudar a acortar los períodos. Access Project señala que las bebidas endulzadas, la cafeína y el alcohol son ineficaces para mantener el equilibrio adecuado del agua.
