Las personas pueden mantener un sistema nervioso saludable a través de la dieta, el ejercicio y el descanso. El sistema nervioso es un intrincado sistema de órganos que se encuentra en el cuerpo humano y está compuesto por neuronas y células de soporte que transmiten señales químicas y eléctricas a todo el cuerpo. Estas señales permiten que el cuerpo se mueva, hable y funcione. Un sistema nervioso sano es esencial para que los humanos funcionen correctamente.
El sistema nervioso humano está compuesto por el sistema nervioso central y el sistema nervioso periférico. El sistema nervioso central incluye el cerebro y la médula espinal, mientras que el sistema nervioso periférico incluye la red de neuronas y nervios que se extienden por todo el cuerpo. Para mantener saludables estas partes del sistema nervioso, es esencial comer adecuadamente. Comer una dieta rica en vitaminas, minerales, grasas monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas ayuda a mantener el sistema nervioso saludable. Comer una dieta adecuada mantiene el cuerpo lleno de glucosa, que es lo que las neuronas utilizan para obtener energía. Sin la cantidad adecuada de glucosa, es posible que las neuronas no puedan disparar rápidamente y propagar señales rápidamente por todo el cuerpo.
El ejercicio también mantiene saludable el sistema nervioso. El cuerpo humano se beneficia del ejercicio al aumentar su circulación y mantener los tejidos del cuerpo fuertes. El descanso también es importante para el sistema nervioso. Este sistema de órganos funciona todo el tiempo para ayudar a los humanos a respirar, moverse y funcionar. El descanso permite que el sistema nervioso se rejuvenezca y se mantenga saludable.
