A medida que la duración del ciclo menstrual varía de una mujer a otra, es importante conocer la duración personal para calcular el próximo período, que se puede determinar contando y registrando el número de días por unos pocos días consecutivos. Ciclos menstruales antes de tomar un promedio para determinar el siguiente período. La duración promedio del ciclo menstrual es de 28 días.
- Comience a registrar los períodos Registre el primer día de un ciclo menstrual en un calendario. Este es el primer día que ocurre el sangrado. Use una calculadora de longitud de ciclo en línea para registrar los datos para un enfoque más fácil.
- Cuente los días entre el primer período y el siguiente En el próximo inicio de sangrado, cuente la cantidad de días desde el primer día de El primer período hasta el día anterior al segundo período comienza. Por ejemplo, si el primer período comenzó el 1 de mayo y el segundo el 30 de mayo, el ciclo menstrual duraría 29 días.
- Registre los números para el próximo par de períodos Repita los pasos anteriores al menos tres ciclos menstruales consecutivos más y anote la cantidad de días para cada mes.
- Calcule la duración promedio del ciclo menstrual Sume los números registrados para cada mes y divídalos por la cantidad de meses tomados en cuenta. El resultado determina la duración media del ciclo menstrual. Esto puede ayudar a determinar el inicio del siguiente período con mayor precisión. Sin embargo, tenga en cuenta que factores como el estrés, la dieta y los problemas de salud pueden afectar el ciclo menstrual.
