Las frambuesas, la papaya y los espárragos son algunos alimentos con bajo contenido de calcio. Hay bastantes alimentos adicionales que tienen muy poco o nada de calcio. Sin embargo, con la excepción de las proteínas magras, la mayoría de estos alimentos están cargados de grasa y no son saludables.
La mayoría de los productos de carne de cerdo y pollo no contienen calcio en absoluto, siempre y cuando estén libres de salsa para empanar o mojar. Los productos a base de gelatina, las zanahorias y los edulcorantes tanto artificiales como naturales también son alimentos sin calcio. Las opciones saludables bajas en calcio son abundantes pero pueden no estar completamente libres de la vitamina. Una naranja entera contiene aproximadamente 52 miligramos de calcio, y aproximadamente media taza de calabaza de verano contiene solo aproximadamente 24 miligramos. En promedio, una dieta saludable típica abarca de 1,000 a 1,200 miligramos de calcio por día, lo que hace que estos alimentos tengan un contenido de calcio bastante bajo.
Comer una dieta con un bajo contenido de calcio puede ser perjudicial para la salud general del cuerpo. El calcio es vital para la salud ósea, así como para la función adecuada de los músculos y los nervios en todo el cuerpo, por lo que es importante buscar la opinión de un médico o nutricionista antes de incorporar un régimen estricto de bajo calcio en cualquier dieta.
