Una persona se estira involuntariamente porque aumenta el flujo de sangre a los músculos, reduce la rigidez de las articulaciones y evita lesiones. La mayoría de las personas se estiran después de despertarse porque los músculos y las articulaciones han estado rígidos durante mucho tiempo.
La sangre tiende a asentarse en algunas partes del cuerpo mientras duerme, y un estiramiento involuntario mejora la circulación sanguínea. Muchas personas también se estiran involuntariamente después de sentarse en un lugar durante mucho tiempo para evitar la rigidez y las lesiones de los músculos. Un estiramiento de todo el cuerpo antes y después del ejercicio reduce el dolor muscular y las lesiones; Sin embargo, este estiramiento debe hacerse con cuidado, ya que un estiramiento agresivo puede provocar músculos tensos, desgarros de los ligamentos y otras lesiones.
