La biotina es una vitamina popular que apoya el crecimiento saludable del cabello, ya que contiene azufre y otros componentes necesarios para crear más colágeno. El colágeno es responsable de la protección de la piel, junto con la salud de las uñas y el cabello. Los niveles altos de colágeno mantienen el cabello brillante y previenen las puntas frágiles y abiertas.
La biotina promueve el crecimiento del cabello al renovar los folículos pilosos que ya están creciendo. Mientras que el cuerpo produce biotina de forma natural, agregar más del suplemento a la dieta puede ayudar a que el cabello crezca más grueso y lleno, dándole un aspecto más saludable. La biotoína es "probablemente segura" según los estándares de WebMD, para quienes toman las dosis por vía oral, y también es generalmente segura durante el embarazo y la lactancia.
Los suplementos de biotina están disponibles para los consumidores y no requieren una receta para comprarlos. La mayoría de las personas obtienen suficiente biotina en su dieta y no necesitan el suplemento. La biotina se encuentra naturalmente en muchos alimentos como el hígado, el salmón, las zanahorias y los plátanos. Para aquellos que no obtienen suficiente biotina en función de los alimentos que consumen, los suplementos de biotina a menudo se pueden usar para tratar una deficiencia de biotina. Una deficiencia de biotina puede provocar erupciones en la piel, adelgazamiento del cabello o incluso pérdida del cabello. El suplemento también se toma por vía oral para las uñas quebradizas, las erupciones en la piel de los bebés, la diabetes y la depresión leve.
