El ácido fólico estimula el crecimiento de cabello más largo y saludable, especialmente cuando se usa junto con otros suplementos de vitaminas y minerales. Según la revista New York Magazine, una gran mezcla de suplementos para el crecimiento del cabello incluye ácido fólico, biotina y vitaminas A, C y E. Si bien estos nutrientes se pueden obtener al agregar alimentos ricos en vitaminas a la dieta, tomar suplementos es generalmente una forma más fácil de Aprovechar su potencial de crecimiento del cabello.
El ácido fólico actúa de varias maneras para estimular el crecimiento del cabello. Ayuda a construir glóbulos rojos sanos, y los glóbulos rojos sanos son más capaces de transportar nutrientes y oxígeno al cuero cabelludo. El ácido fólico también ayuda a renovar las células que causan el crecimiento del cabello. Una deficiencia de ácido fólico en la dieta puede resultar en canas y calvicie prematura. Es probable que la adición de ácido fólico a la dieta ralentice el progreso de estas condiciones.
Los suplementos de ácido fólico tomados diariamente estimulan el crecimiento del cabello, pero los consumidores nunca deben tomar más de la cantidad recomendada en la etiqueta. Los suplementos de ácido fólico tomados junto con la biotina proporcionan la máxima eficacia, ya que el ácido fólico ayuda al cuerpo a utilizar mejor la biotina para formar un cabello sano. Aquellos que prefieren obtener sus nutrientes de los alimentos en lugar de los suplementos pueden aumentar su ingesta de espinacas, lentejas, espárragos, aguacate y champiñones, todos los cuales son ricos en ácido fólico.
