Las personas tienen muchos objetivos que desean alcanzar, que pueden tener un propósito emocional, como ir al cine, o un propósito práctico, como ir al trabajo. Cualquier interferencia en el camino para lograr un objetivo puede causar frustración. Los efectos de la frustración pueden incluir ira, depresión, estrés físico y mental, pérdida de confianza y hábitos autodestructivos.
Cuando alguien está frustrado, la reacción más típica es la ira. Esta es una reacción emocional por lo general dirigida al obstáculo. Cuando el obstáculo es demasiado influyente para dirigir la ira, esta ira frecuentemente se redirige a algo menos influyente.
A medida que el logro de un objetivo específico se ve frustrado repetidamente, muchas personas sucumben gradualmente a una pérdida de confianza. Una persona que no confía en su capacidad para lograr un objetivo a menudo crea una profecía autocumplida al poner menos esfuerzo en lograr dicho objetivo. Ella puede renunciar a la meta por completo.
Algunas personas que continúan sintiéndose frustradas por sus intentos de alcanzar sus metas se vuelven estresadas. Su cuerpo entra en modo de lucha o huida cuando no pueden luchar contra el estresor ni huir de él. El estrés causa dolores de cabeza, dolores de estómago, hipertensión, ansiedad, úlceras e incluso ataques cardíacos. Otros que están continuamente frustrados desarrollan depresión, que afecta a todas las facetas de la vida cotidiana, o hábitos autodestructivos como beber y consumir drogas, especialmente si se sienten frustrados de muchas maneras al intentar obtener varios objetivos.
