Las barreras personales son obstáculos colocados por individuos que afectan negativamente sus logros en áreas específicas o sus vidas en general. Por ejemplo, algunas personas tienen barreras personales que dificultan su capacidad para comunicarse. Tales barreras incluyen habilidades de escucha deficientes, vocabulario limitado, malas interpretaciones basadas en experiencias anteriores, falta de atención a la retroalimentación y pensamiento estrecho.
Aunque los efectos positivos de la actividad física están bien probados, muchas personas aún levantan barreras personales que limitan su participación. Por ejemplo, afirman que no tienen suficiente tiempo en sus horarios para adaptarse al ejercicio. Algunos encuentran el ejercicio inconveniente y creen que no tienen acceso a aceras seguras, parques o senderos para bicicletas. Muchas personas que no han explorado las numerosas opciones encuentran el ejercicio aburrido o desagradable.
Los individuos también tienen barreras para el crecimiento personal. Los obstáculos específicos suelen depender de sus personalidades. Las personas que tienden a ser perfeccionistas a menudo temen las críticas. Se preocupan por cometer errores. Los optimistas a veces ignoran la realidad, optando por fantasías y sueños más cómodos. A menudo buscan un alto nivel de actividad, que los separa de los demás. Los escépticos tienden a pasar tanto tiempo contemplando el mundo que postergan la acción. A menudo son muy sospechosas de los demás, lo que afecta las relaciones. Aunque critican a los demás, los escépticos temen la desaprobación.
