Ejemplos de afirmaciones positivas son afirmaciones como: "Tengo lo que necesito para superar esto", "Acepto lo que no puedo cambiar" y "Trato a los demás con respeto y aprecio su individualidad". /strong> Las afirmaciones positivas ayudan a un individuo a reprogramar patrones de pensamiento autodestructivos.
Las afirmaciones efectivas son tiempo presente, positivo, personal y específico. Por lo general, son oraciones cuidadosamente formateadas que una persona escribe y se repite con frecuencia. Para crear una afirmación positiva, primero identifique una creencia negativa, como "No puedo perder peso", y luego escriba una nueva declaración que transforme esa creencia en una positiva, como "Estoy sano y puedo perder peso sin esfuerzo. "
