Las personas necesitan exposición a la luz porque la luz solar proporciona rayos ultravioleta B (UBV) que ayudan al cuerpo a producir vitamina D. La vitamina D ayuda a equilibrar el calcio que el cuerpo necesita para mantener huesos y dientes sanos. La cantidad de exposición al sol que necesita una persona depende del clima.
La luz solar y la luz en general también ayudan a prevenir y tratar la depresión y la tristeza en personas de todas las edades. El cerebro comienza a producir la sustancia química que influye en el estado de ánimo llamada serotonina en la primera exposición a la luz en la mañana. Para tratar o prevenir la tristeza o la depresión, aumente la cantidad de luz a la que está expuesta una persona durante las horas del día.
