Una mujer puede usar un calendario para rastrear su ciclo menstrual marcando o rodeando cada fecha de su período en el calendario, a partir del primer día del período, explica GirlsHealth.gov. Puede contar su ciclo completo desde el primer día de un período hasta el primer día del siguiente período.
La duración de un ciclo menstrual difiere de una mujer a otra, informa GirlsHealth.gov. El ciclo menstrual puede oscilar entre 21 y 34 días; sin embargo, algunas mujeres tienen ciclos que duran hasta 45 días. Una niña que recién comienza puede perder su período de vez en cuando o tener dos períodos en un mes; sin embargo, después de un tiempo, se desarrolla un patrón, que le ayuda a mantener un registro de su ciclo, explica Procter & Gamble.
Al rastrear su ciclo menstrual con un calendario, es importante que la mujer registre otros factores sobre su ciclo, explica About.com. Ella debe registrar sus estados de ánimo y si su sangrado es excepcionalmente leve o intenso. Debería registrar todos los días que sangra o experimenta manchas, incluso si es entre períodos.
El uso de un calendario para registrar su ciclo menstrual puede ayudar a una mujer a controlar su salud reproductiva, informa Everyday Health. Comprender el ritmo de su ciclo menstrual ayuda a la mujer a planear concebir o evitar el embarazo. También puede registrar patrones que pueden ayudar a un médico a identificar cualquier trastorno del ciclo menstrual, señala About.com. Una mujer puede usar cualquier tipo de calendario para registrar su ciclo menstrual, incluidos calendarios y aplicaciones en línea, calendarios comprados en tiendas o una plantilla de diario.
