Si bien el cabello crece a un ritmo constante de aproximadamente 1/2 pulgada por mes, las personas pueden aumentar su longitud al mantener su cabello saludable. Una dieta equilibrada, productos adecuados para el cuidado del cabello y adornos regulares son las claves para mantener la salud del cabello.
Las proteínas y los ácidos grasos omega-3 promueven la salud y el crecimiento del cabello. Los huevos y el pescado son ricos en proteínas y ácidos grasos omega-3. Del mismo modo, el cabello necesita vitaminas B, cisteína, vitamina C y biotina para crecer. Estas vitaminas se pueden encontrar en alimentos o en multivitaminas, especialmente las que están dirigidas para el cabello, la piel y las uñas.
Las personas también deben evitar que el cabello se rompa, ya que esto no le permite mostrar un nuevo crecimiento. El peinado con calor con secadores, rizadores y planchas dañan el cabello. Esto puede causar la rotura. Antes de usar tales herramientas, aplique un producto protector contra el calor. Del mismo modo, el uso de champú y acondicionador para hidratar y fortalecer el cabello promueve su salud.
Un cuero cabelludo saludable también promueve un cabello sano, por lo que masajear y acondicionar el cuero cabelludo es otra recomendación. De hecho, el masaje promueve la circulación, lo que estimula los folículos pilosos. Aplique un aceite o acondicionador para el cabello calentado. Con un movimiento circular, masajee el cuero cabelludo durante 5 minutos antes de enjuagar con agua fría. Este masaje se repite semanalmente para obtener los mejores resultados.
Los adornos regulares también evitan que el cabello se rompa debido a las puntas abiertas. Recorte un 1/4 de pulgada cada seis u ocho semanas.
