Varios sitios web ofrecen planes de entrenamiento imprimibles. Algunos de los planes imprimibles requieren acceso a un gimnasio o a un equipo especial de ejercicios, pero hay algunos que no requieren ningún equipo.
Workout Labs ofrece varios paquetes de entrenamiento que se pueden imprimir de forma gratuita y que se dirigen a áreas específicas del cuerpo, como abdominales y piernas. También tienen dos programas combinados de ejercicios y nutrición de ocho semanas que incluyen ilustraciones detalladas de ejercicios y consejos de capacitación.
La revista Women's Health Magazine tiene varios planes de ejercicio que se pueden descargar en un archivo .PDF e imprimir. Los planes de ejercicio incluyen un entrenamiento corporal en bikini de 21 días, un entrenamiento específico para bailarinas y un programa destinado a lograr un estómago plano.
Fitness Blender ofrece videos de larga duración e impresiones de ejercicios que se deben usar mientras se está en el gimnasio. Cada ejercicio imprimible tiene un enlace, que se puede usar para ver un video rápido de 30 segundos que detalla cómo hacer cada ejercicio en particular.
Keep it Moving Fitness tiene enlaces en su sitio web a una amplia variedad de rutinas de ejercicios que se pueden imprimir. Las rutinas están separadas por cuatro categorías: parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, cuerpo completo y cardio y abdominales y núcleo. El sitio web también ofrece un boletín informativo gratuito que permite a los visitantes registrarse y recibir nuevos planes de entrenamiento por correo electrónico tan pronto como estén disponibles.
