El peso apropiado para una niña de 12 años que mide 5 pies 1 pulgada de altura es de 110 a 120 libras. Esto es consistente con un peso saludable para una persona de esta altura específica edad.
El promedio de niños entre las edades de 9 y 13 años necesita consumir entre 1600 y 1800 calorías por día para mantener un peso saludable. Si un niño es extremadamente activo, la ingesta diaria recomendada de calorías aumenta a un promedio de 1,800 a 2,200. La ingesta de calorías debe consistir en una dieta equilibrada de granos enteros, frutas, verduras, productos lácteos y carne magra. El aumento de peso ocurre cuando un niño ingiere más calorías de las que el cuerpo ejerce.
