Muchas personas usan una banda elástica en la muñeca para ayudar a controlar los pensamientos o sentimientos no deseados, como la ansiedad, la ira y los pensamientos negativos sobre ellos mismos. Simplemente colocando la banda elástica en la muñeca cuando se sienten Al inicio de sentimientos o comportamientos no deseados, los pacientes pueden reenfocar sus pensamientos en lo que es importante.
También se puede usar una banda elástica en la muñeca para ayudar a las personas a entrenarse para descontinuar los comportamientos que no les gustan de sí mismos, como obtener una segunda porción de alimentos que no requieren o insultos. El truco de la banda de goma no es una cura para los problemas que sufren las personas que sufren, pero se puede utilizar como un mecanismo de afrontamiento. No reemplaza la asesoría para aquellos con pensamientos hostiles o ansiosos y otras vías de tratamiento aún deben continuar.
